想像你來到一個神奇的花園，走在一條小徑上，看到一道柵欄或一扇小門，周圍開滿了你喜歡的花。你興高采烈地走向那扇小門，知道門後是一座美麗的花園，那是你的天堂。
你推開小門，走進花園，花香撲面而來。你停下來看看映入眼簾的第一朵花，它是甚麼顏色？你在花園中感覺如何？那裏氣氛如何……
找一個地方坐下來。選擇席地而坐，還是坐在長椅上都好，然後放鬆你全身的肌肉。
舒適地坐著，感受花園的氣息。有些花兒恣意綻放，有些含苞待放，有些業已凋零，地上還有些落花正在化作花泥。請感受這個花園的福祉，這就是真正的你。生命的能量自行流動，你無須刻意關顧你生命的動力與韻律，你是受眷顧的。重要的是，你為自己找到一個適合你的位置，就在此時此刻。
看看花園中是否有某個地方特別吸引你。那個地方是明亮還是幽暗？那裏有甚麼植物？是否有小鳥或動物？一旦你感受到與附近某個動物、植物或花朵連結，就問問它：「你希望給予我甚麼？」你可以藉由當下感受到的能量流來溝通，而無須言語。
充分地體驗和感受你的花園。你在這裏只須愜意地散步，有意識地關注花園中的一切，並享受它。
與指導靈溝通 : 約書亞靈訊與靜心練習 (七) 《放下內在的抗爭，與自己和平相處》
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